ভ্রমণ অন্যতম সন্তোষজনক অভিজ্ঞতা, এটি একটি সংক্ষিপ্ত ছুটি বা বিশ্বজুড়ে এক বছরের দীর্ঘ অভিজ্ঞতা হোক, তবে বিদেশে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন। অসুস্থ বা আহত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে আপনার পুরো ট্রিপকে ব্যয় করার চেয়ে ইতিবাচক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে সহজ সত্যটি হ’ল অনেক কিছুই আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে। প্রস্তুত হওয়ার পাশাপাশি সুরক্ষিত হওয়া আরও ভাল যাতে আপনি শিথিল করার পাশাপাশি আপনার ভ্রমণগুলি উপভোগ করতে পারেন।
(ছবির ক্রেডিট ইতিহাস – প্রবাহ আসুন)
ভ্রমণ বীমা, ভ্রমণ টিকা, পাশাপাশি বিদেশে সেরা হাসপাতাল আবিষ্কার করা, মৌলিক ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি ফিটনেস পর্যন্ত, সুরক্ষার পাশাপাশি ভ্রমণের কঠোরতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি-ভ্রমণের সময় মহিলা স্বাস্থ্যবিধি এবং মহিলা ভ্রমণকারীদের জন্য শীর্ষ ধারণা-ভ্রমণের সময় ঝুঁকিমুক্ত যৌনতা
সুচিপত্র
ভ্রমণের সময় আপনার স্বাস্থ্যসেবার জন্য প্রস্তুত করার জন্য এই 6 টি সহজ উপায়গুলি দেখুন।
1. আপনি যা দিয়ে শুরু করছেন তা বুঝতে – একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা চেক পান
2. প্রতিরোধ – ভ্রমণ ভ্যাকসিন পাশাপাশি ওষুধ
3. ভ্রমণ বীমা
৪. বিদেশে কীভাবে ঝুঁকিমুক্ত পাশাপাশি বিশ্বস্ত হাসপাতালটি আবিষ্কার করবেন ঠিক তা বুঝতে
5. আপনার শরীর প্রস্তুত
Your। আপনার দাঁত মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না!
ভ্রমণের সময় আপনার স্বাস্থ্যসেবার জন্য প্রস্তুত করার জন্য এই 6 টি সহজ উপায়গুলি দেখুন।
1. আপনি যা দিয়ে শুরু করছেন তা বুঝতে – একটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা চেক পান
অসুস্থতার পাশাপাশি আঘাতের বিরুদ্ধে আপনার লড়াইয়ের সেরা অস্ত্র হ’ল তথ্য। আপনি বিশ্বের অন্যদিকে গ্রীষ্মমন্ডলীয় রেইন ফরেস্টে যাত্রা করার আগে, আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থাটি বোঝা দরকার। আপনি পুরোপুরি সুস্থ বোধ করতে পারেন, তবে আপনি যা আপনার প্রতিদিনের জীবনে ‘স্বাভাবিক বোধ’ হিসাবে ভাবেন, সম্ভবত কিছু ভিটামিন বা পুষ্টির ঘাটতি যা আপনি সবেমাত্র একটি সুন্দর সাধারণ জলবায়ুতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন, যেখানে আপনার যেখানে দেহ আঞ্চলিক খাবারের পাশাপাশি জলের সাথে অভ্যস্ত।
এমন কিছু যা আপনাকে ঘরে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ’আপনি যখন নিজেকে দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট, উচ্চ-উচ্চতার ট্রেকিং, চরম পরিস্থিতি বা এমনকি নোংরা জলের স্ট্রেনের নীচে রাখতে শুরু করেন তখন আপনাকে পুরো বৃহত্তর বিষয়টি আরও খারাপ মনে করতে পারে।
এটি সম্ভবত আপনাকে ভ্রমণ থেকে বিরত রাখবে না, তবে কমপক্ষে আপনি এটির জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন পাশাপাশি আপনার ডায়েটে কিছু সহজ সামঞ্জস্য করতে পারেন। আমরা সকলেই ইতিবাচক চিন্তাভাবনার পাশাপাশি পাশাপাশি আমরা ‘নিজেকে অসুস্থ চিন্তাভাবনা’ – হাইপোকন্ড্রিয়া বিশ্বাস করি – তবে আশ্বাসের মতো কিছুই নেই পাশাপাশি কোনও স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞের আত্মবিশ্বাসের মতো কিছুই নেই যা আপনাকে বলছে যে আপনি সবাই ভাল আছেন, আপনার পরিষ্কার করার জন্য মন যাতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা যত্ন নেওয়া হয়েছে তা জেনে আপনার ভ্রমণগুলি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন!
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – জেনে আপনি যেতে দুর্দান্ত! (ছবির ক্রেডিট ইতিহাস – ডিভিডশাব)
2. প্রতিরোধ – ভ্রমণ ভ্যাকসিন পাশাপাশি ওষুধ
বিভিন্ন ধরণের ভ্যাকসিনেশনগুলি সমস্ত ধরণের কারণে রুটিন ভিত্তিতে খবরের বাইরে রয়েছে, তবে আপনি যে বেড়াটি বসে থাকুন না কেন, এমন কিছু অসুস্থতা রয়েছে যা আপনি কেবল আপনার ভ্রমণে চান না। মাত্র কয়েকটি নাম রাখতে – টিটানাস; হেপাটাইটিস এ পাশাপাশি বি; হলুদ জ্বর; রেবিজ; জাপানি এনসেফালাইটিস – এগুলি সবই চিকিত্সা ছাড়াই অত্যন্ত দুর্বল পাশাপাশি বিপজ্জনক বা মারাত্মক। আপনি ভ্রমণের আগে এগুলি সম্পন্ন করা আরও অনেক ভাল, কারণ আপনি আপনার চিকিত্সককে ওষুধ বা ভ্যাকসিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন পাশাপাশি কিছু দেশে সেখানে ভ্রমণের আগে আপনার নির্দিষ্ট ভ্যাকসিন থাকা দরকার। কিছু ভ্যাকসিনে ব্যবহৃত থিমেরোসাল নামে একটি প্রিজারভেটিভ বুধ নিয়ে গঠিত, যা অনেকের জন্য স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উদ্বেগ, তবে এখন এটি ব্যতীত প্রচুর ভ্যাকসিন দেওয়া হয়েছে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কিছু গবেষণা অধ্যয়ন করেছেন এবং আপনার চিকিত্সককে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন তা নিশ্চিত করুন ।
সর্বদা হিসাবে, প্রতিরোধ একটি নিরাময়ের চেয়ে অনেক ভাল। আমি ব্রিটিশ জাতীয় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পরিষেবা ওয়েবসাইট ব্যবহার করি – প্রায় কোনও ধরণের দেশের জন্য বর্তমান স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রয়োজনীয়তাগুলি পরীক্ষা করতে ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – নিজেকে সুরক্ষিত করুন (ফটো ক্রেডিট ইতিহাস – এনএইচএস নিয়োগকর্তা)
3. ভ্রমণ বীমা
ভ্রমণ বীমা, যে কোনও ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ভ্রমণকারীদের অস্তিত্বের সত্যিকারের নিষেধাজ্ঞা … যতক্ষণ না আমাদের এটির প্রয়োজন হয়! আপনার বাড়ির দেশটি কী এবং ঠিক আপনি একবারে কতক্ষণ ভ্রমণ করছেন তার উপর নির্ভর করে একটি দুর্দান্ত ভ্রমণ বীমা কভারেজ নীতি বরং ব্যয়বহুল হতে পারে। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি যদিও ঝাঁকুনি দিতে চান, কারণ আপনার যে নীতিটি আপনি নির্বাচন করেছেন তা আপনাকে বিদেশে চেষ্টা করার কথা ভাবছেন এমন কোনও ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে কভার করবে, পাশাপাশি পর্যাপ্ত চিকিত্সা সুরক্ষা রয়েছে অপ্রত্যাশিতভাবে দীর্ঘ হাসপাতালের থাকার জন্য অর্থ প্রদান করা, ইভেন্টে যে সবচেয়ে খারাপটি হওয়া উচিত।
চিকিত্সা ব্যয়কে অবমূল্যায়ন করবেন না, এমনকি যে দেশগুলিতে আমরা সস্তা সম্পর্কে চিন্তা করি, তারা শীঘ্রই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। যদিও এটি অনেকটা মনে হতে পারে তবে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি $ 100,000 থেকে 150,000 মার্কিন ডলার চিকিত্সা সুরক্ষা সহ একটি নীতি পেয়েছেন – সর্বনিম্ন!
যদি আপনার আঘাত বা অসুস্থতাযথেষ্ট দরিদ্র, তবে আপনার বাড়িতে উড়ে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, যা ব্যতিক্রমী ব্যয়বহুল, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সেখানেও পর্যাপ্ত ‘প্রত্যাবাসন কভারেজ’ রয়েছে। আমরা সুরক্ষাউইং ব্যবহার করি যেহেতু তাদের কাছে অত্যন্ত বিস্তৃত কভার রয়েছে পাশাপাশি তারা এমন ভ্রমণকারীদের কভার করে যারা বাড়ি না ফিরে রাস্তায় দীর্ঘ সময় ব্যয় করে।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – আপনার ভ্রমণে ঝাঁপ দাও (ফটো ক্রেডিট ইতিহাস – জাস্টিন দে লা অর্নেলাস)
৪. বিদেশে কীভাবে ঝুঁকিমুক্ত পাশাপাশি বিশ্বস্ত হাসপাতালটি আবিষ্কার করবেন ঠিক তা বুঝতে
একটি দুর্দান্ত বীমা কভারেজ নীতি থাকা যা সমস্ত ধরণের ঘটনাগুলিতে অর্থ প্রদান করবে তা হ’ল একটি জিনিস, তবে প্রচুর লোক কেবল সেখানে থামার পাশাপাশি সেরাের প্রত্যাশায় ঘুরে বেড়ায়। আমাদের মধ্যে অনেকেই যা উপেক্ষা করে তা হ’ল সত্য যে আমাদের যদি কোনও দুর্ঘটনা বা কিছু ভয়াবহ অসুস্থতার চুক্তি হয় তবে আমাদের একটি হাসপাতালে যেতে হবে। আফ্রিকাতে বড় হওয়ার পরে, আমি বুঝতে পারি যে সমস্ত হাসপাতাল সমানভাবে নির্মিত হয় না, পাশাপাশি আমি আপনাকে অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি যে আপনি কোথাও মাঝখানে কোনও দরিদ্রের মধ্যে শেষ করতে চান না!
আপনি যদি কোনও বড় ইউরোপীয় শহরে বা একটি উন্নত দক্ষিণ আমেরিকার শহরে থাকেন, যেমন সান্তিয়াগো ডি চিলি, রিও ডি জেনিরো বা কলম্বিয়ার বোগোটার মতো, তবে আপনি একটি ভাল, পরিষ্কার হাসপাতালে শেষ হওয়ার আরও অনেক ভাল সম্ভাবনা দাঁড়িয়েছেন প্রশিক্ষিত কর্মীদের পাশাপাশি সমসাময়িক সুবিধাগুলি, তবে এই শহরগুলিতে এখনও তাদের দরিদ্র হাসপাতাল রয়েছে, পাশাপাশি আপনি যেখানে নিজেকে আবিষ্কার করতে চান তা নয়।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – আপনার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না (ছবির ক্রেডিট ইতিহাস – tuoitrenews.vn)
আপনি কতটা প্রস্তুত হতে চান তা সত্যই আপনার উপর নির্ভর করে, তবে আদর্শভাবে, কোনও নতুন শহর বা দেশে আগমনের পরে, আপনি ইতিমধ্যে কোনও ধরণের জরুরি চিকিত্সা চিকিত্সার প্রয়োজনের আগে আপনার আগে যাওয়ার সেরা অবস্থানটি বুঝতে পারবেন।
দুর্দান্ত হাসপাতাল বা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ক্লিনিকটি আবিষ্কার করার জন্য আপনার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – আপনি বরং কোথায় থাকবেন?
5. আপনার শরীর প্রস্তুত
ভ্রমণ আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট, রাতারাতি বাস ভ্রমণ, সন্দেহজনক জল, পাশাপাশি দুর্দান্ত নতুন খাবার যা আপনার সিস্টেমে তাদের ক্ষতি করে। যখন আমরা দীর্ঘ ভ্রমণ থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ি, তখন আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা কিছুটা ডুবিয়ে নিতে পারে পাশাপাশি আমরা রাতের নতুন রান্নাগুলির সাথে আমরা আমাদের খাবার থেকে সাধারণত যতগুলি পুষ্টি পেয়েছি তা অগত্যা বুঝতে পারি না। যখন আপনার প্রাক-ট্র্যাভেল চেকআপ থাকে, তখন আপনার চিকিত্সককে সাধারণ ভিটামিনের পাশাপাশি খনিজ পরিপূরক সম্পর্কে আপনার সাথে নিতে জিজ্ঞাসা করুন, সুতরাং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার প্রস্তাবিত দৈনন্দিন পরিমাণের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলিকে হিট করার জন্য আপনার সর্বদা কিছু অতিরিক্ত সহায়তা থাকে।
শারীরিক প্রস্তুতিও গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভ্রমণের জন্য পর্যাপ্ত আকারে রয়েছেন, বিশেষত যে কোনও ধরণের বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ বা আপনি পরিকল্পনা করেছেন এমন খেলাধুলার অভিজ্ঞতার জন্য। এমনকি চারপাশে ব্যাকপ্যাক বহন করা কোনও আঘাতের কারণ হতে পারে যখন এটি আপনার পুরো জীবন এবং পাশাপাশি আপনি আকৃতির বাইরে চলে যান। আবার, প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে অনেক ভাল, পাশাপাশি কিছুটা সঠিক, সঠিক ধরণের অনুশীলন দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
আপনি খুব ভ্রমণ করার সময় আকারে থাকার প্রচুর সহজ উপায় রয়েছে – রাস্তায় সুস্থ থাকার জন্য এই 7 টি ধারণাগুলি দেখুন।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – আপনি কি এর জন্য প্রস্তুত? (ছবির ক্রেডিট ইতিহাস – প্যাক্সসন ওয়েলবার)
Your। আপনার দাঁত মনে রাখতে ব্যর্থ হবেন না!
আমাদের দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশের পাশাপাশি তারা ভুল হয়ে গেলে সবচেয়ে দুর্বল ব্যথা। ভ্রমণের সময় যখন তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা চিন্তা করে তখন প্রায় প্রত্যেকেই তাদের দাঁত ভুলে যায়, তবে আমরা প্রতিদিনের মধ্যে যা রেখেছি তা দিয়ে, আমরা সম্ভবত যতটা না হয় তবে ততটা না হলেও, একটি হাত বা পা হিসাবে দাঁত ভাঙার জন্য!
ডেন্টাল চিকিত্সা ইউরোপ, যুক্তরাজ্য, পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো জায়গাগুলির অন্যতম বৃহত্তম চিকিত্সা ব্যয় হিসাবে, আপনি বাড়ির চেয়ে থাইল্যান্ডের মূল খালের প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি ভাল, কারণ বিদেশে দাঁতের চিকিত্সা সাধারণত একটি দুর্দান্ত কাজ সস্তা. তবে আপনার এখনও বিদেশে একটি দুর্দান্ত ডেন্টাল সেন্টার আবিষ্কার করা দরকার যা আপনার মুক্তো সাদাদের ক্ষতি করতে পারে না বা আপনার প্রয়োজনের চেয়ে আপনাকে আরও বেশি চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
কেউ অদ্ভুত দাঁত পছন্দ করে না, তাই আপনার গবেষণা অধ্যয়নের পাশাপাশি দুর্দান্ত ডেন্টিস্টও পান!
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যসেবা – দাঁত জীবনের জন্য, তাদের সাথে সঠিক আচরণ করুন! (ছবির ক্রেডিট ইতিহাস – কনর ললেস)
বিদেশে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দেখাশোনা করার জন্য আপনার কি আরও কোনও ধরণের ধারণা রয়েছে? মন্তব্য তাদের শেয়ার করুন!
আপনি কি পিন্টারেস্টে আছেন? এই পিন!